「最近、少しふっくらしたね」とよく言われるので、毎日の
晩酌をビールから、糖類のほとんどないウイスキーの水割りに
代えました。
ところが、相変わらず少しずつ体重が増えるので、どうしたことかと
考えていた時に、友人がダイエットを始めたと聞き、状況を
教えてもらいました。
お話の中、アルコールのカロリーに対してとんでもない勘違いを
していたことに気づきました。
それは、糖類のほとんどないウイスキーの水割りは、カロリーも
ほとんどないと思っていたのですが、実のところビールと
ほぼ同等のカロリーがあったのです。
とても驚いて、調べた結果、年齢、体重、身長に即した１日の
必要エネルギー量は、およそ、２０００キロカロリーでした。

１２月など、かなりの頻度で会合（含む宴会）があり、
ざっとカロリー計算してみても、夕食だけで、２０００キロカロリー以上
摂取している日もあったので、太って当然でした。
お正月明けから、１日、２０００キロカロリー以内で、節制しています。

２月１０日（日）の「妃酔の会−５」では、おいしく日本酒や蕎麦を
楽しめるよう、スマートな体型で望みたいと考えている店長です。