秋になって嬉しかったことは、７月頃より、ベジタブルファーストを
実践したら、とても、快調（快腸）になったことです。

具体的には、メインのおかず、および、ご飯と味噌汁を食べる前に、
豆腐（湯豆腐）、人参（漬物）、生野菜（キャベツ、玉葱、セロリ）を
必ず食べることで、お腹を満たし、その結果、糖質制限が
無理なくできました。

さらにうれしかったことは、お酒は今まで通り摂取しても、
体重を維持することができています。

体も軽くなり、毎朝の気温も２５度を下回ったので、
散歩も再びスタート。

そろそろ、大好きな中華料理屋さんへ、出かけようかな　…　。